Cơ thể chuyển động,
Tâm trí chuyển động,
Năng lượng chuyển động.
Ta nuôi dưỡng cơ thể thông qua sự chuyển động của những bài tập, của sự vận động cơ thể.
Ta chăm sóc tinh thần bằng lối suy nghĩ tích cực và lòng biết ơn để nuôi dưỡng lòng trắc ẩn và cảm nhận hạnh phúc chính trong những khoảnh khắc giản đơn.
Ta chăm sóc toàn diện cả tinh thần và thể chất thông qua việc lắng nghe cơ thể, lắng nghe năng lượng và tâm trí của bản thân.
Lắng nghe và rồi thấu hiểu để nhận ra được mối liên kết chặt chẽ giữa sức khỏe và các hoạt động thể thao cũng như tầm quan trọng của việc chăm sóc cơ thể và tinh thần sẽ mang đến cho bạn một trạng thái cân bằng, viên mãn.